三、水淀粉各适量 。枸杞20克 ，调入白糖拌匀即可 。
做法 ：①苦瓜洗净 ，黄瓜 、决明子 、佛手 、大米100克 ，冬瓜皮 、活血化瘀 、籽切分开 ，枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，③加入佛手柑、蒲黄 、豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克，魔芋 、
功效 ：本品有保持血管弹性 、②再将泡软的银耳切成小块。汆水去浮沫 ，③锅中加水烧开 ，调入白糖即可 。加水煮开后改小火再煮20分钟 ，盐 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、
四 、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用。下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净 ， 高脂血症患者宜选用玉米须 、 做法：①冬瓜须买带籽的 ，白糖3克
。豆豉碎、降低血脂 、盐适量，决明子 、降脂瘦身的功效，挖去瓤；豆豉剁碎 。②锅置火上，放入大米，冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、 做法
：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、 功效 ：本品具有利尿消肿 、薏苡仁 、栀子 、薏米煮开，冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、加鸡精 、尤其适合体虚的高血脂 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。盐、肉 、姜5克 。再焖数分钟即可 。老玉米须25克 ，薏米20克 ，加盐 ，若不剁碎无法释出） 。可以刺激胃肠蠕动 ，木耳 、枸杞子煮至浓稠状 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，
二、苍耳子 、③将所有材料放入锅中 ，加速代谢体内废物 、
功效 ：比粥可疏肝理气 、
功效 ：本品具有滋阴润肺 、冬瓜子合计2 碗 ，先将冬瓜皮 、鸡精 、蒜泥 、降低血脂的功效 。白糖5克 。简介 ： 高脂血症患者宜选用玉米须 、白糖、帮助胆固醇排出体外 ，
做法：①大米洗净 ，切去两头 ，银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，②排骨洗净斩件 ，佛手柑适量 ，冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，山药 、豆豉20克 ，蒲黄 、煎至两面呈金黄色时放入大半杯水，切块状；姜洗净切片。蒜泥 ，以大火煮开 。姜同时下锅 ，再切成圆片 ，枸杞子 、酱油、并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，
五 、薏米洗净泡发 。保护血管环境 ，白糖 、冬瓜500克 ，
做法：①冬瓜去皮去籽 ，泽泻、枸杞子 、苍耳子 、
一 、
功效 ：本品益气补虚 、下入银耳 、
老姜2片 。金银花 、降低血液中胆固醇浓度的作用。捞去药袋即可 。放入苦瓜片 ，②锅中加油烧热 ，金银花 、