3 、润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、
准备 ：花生切碎 ，凉拌锅中加入适量水 ，金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜盐 、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，熟花生仁适量 、凉拌充分拌匀即可 。金针姜 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜加入姜末和蒜末；
6、芝麻油少许 。倒入之前调好的料汁；
7 、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、糖1茶匙 、将糖 、醋2汤勺 、生抽1汤勺、蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；
5 、醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜1把 、鸡精少许 、盐少许 、