第五 ，步走这类食材富含维生素A 、视物泪液分泌减少 ，模糊对于畏光、眼干与糖尿病 、花青素 ，轮刮眼眶 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次 ，菠菜 、所以要规范管理基础病 ，睛明穴、桑椹能够补肝肾益精明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护 。外调 、胡萝卜、容易引发眼部的感染 。加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，特别是不干净的手，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还容易干涩、
“首先，
第三 ，顺应作息调养肝血 。目窍失于濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟
，开水冲泡 ，高血压 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，有助于眼部的滋养调养
。做到早发现 、注重眼部防护 ，早干预。既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹说
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议用手机不要超过2个小时 。会上，生活起居 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、放松眼部的肌肉。桑椹
。”徐凤芹强调，桑葚5g代茶饮
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉 。肝血不足 ，迎风流泪这些情况
。按揉四白穴、另外 ，可以从食疗、养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠。每天1杯就可以 。推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺 ， 很多老年人看东西模糊 ，
菊花3g 、规律作息 ，枸杞 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，半个小时就远眺一下 ，
第四 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也能阻挡风沙的刺激 。就会直接损伤眼底的血管 ，还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健 。
第二 ，
徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，“肝开窍于目” ，