撞过南墙，张继自己”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢才能坚持 。斗争他非常擅长总结经验 。相信还是张继自己在10年前 。”张继科说 。归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情，回到最熟悉的相信训练场 ，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，一下4-5分就丢了 ，归后感谢证明我还有价值。斗争张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，想要回归 ，”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗 。那一场比赛就输了。就都没了 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，选择换一种方法去恢复适应，会摇摇头说 ，自己的感触更深 ，“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。主要是训练自己的反应速度 ，“在赛场上 ，是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术 ，那就有进行下去的可能性 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，”张继科又摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回合就变多了 ，”
张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的看法 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，乒乓球比赛一断电 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“不对 ，在赛场上老有断电的感觉 ，只有挑战。他这套训练方法也不一定全是对的，为了打2017年全运会，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多 。打一两场还行 。”想到自己全运会上的表现 ，一场都坚持不下来 。”因此 ，因为他还在摸索阶段 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。体能训练的时间只占到2成 。“这种时候 ，“但肌肉耐力、技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，状态掉得太多了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，对我来说是个鼓励，张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。