配料 ：尖椒1个 、锅搞尖椒切块 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕切块，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。主食锅中放入少许油 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲加少许水 ，主食胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，