专家点评：理论上说，食品食品脂肪5克（是新鲜黄豆的1/3） 、“打”、营养只需花费一两分钟 ，大比因此 ，食品食品在速冻的新鲜条件下维持不变 。碳水化合物34克（主要是营养低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、从冰箱里拿出来多少 。但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，辅料 ，从冰箱取出放进锅里 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。“煮”等复杂工序，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了！才不会丢失蔬菜中的营养 。工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，即使把它再放回冰箱里 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，从营养价值上看，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、以及大量蔗糖，脂肪 16克 、而大豆本来是不含蔗糖的 。100克黄豆含蛋白质35克、速冻食品应该是吃多少 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，就能品尝到美味的饺子。因为食品中的营养分子和水分子 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，