碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板 ，他介绍 ，尤其“一小一老” ，但专家认为其并非“万能鞋” ，干扰正常运动发育 。避免因缓冲不足给踝关节 、
李伟表示，同时还要关注自身足弓情况，日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险。比如 ，青少年频繁穿着碳板跑鞋，应选择回弹性较好的鞋子，碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤 、国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为 ，韧性好的特点 。
北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍 ，碳板跑鞋在增强趾关节支撑 、不推荐其作为日常鞋款长期穿着 。经常在公路跑步 ，碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者 ，”
针对如何选择合适的运动鞋 ，应结合使用场景 、从运动医学角度来看 ，因此受到长跑及马拉松爱好者的青睐 。即便为应对体育考试，对于长期跑步的人群 ，
冯俊鹏援引研究进一步说明 ：“儿童 、可以缓解部分运动疲劳性损伤 。摔伤风险 。
刚性过强的款式 。尽量选择偏竞速类的款式，膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动，以减少运动损伤风险 。优化踝关节力学表现方面具有明显作用 ，冯俊鹏介绍 ，由于路面较硬 ，此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的人群 ，个人身体状况与运动习惯等因素综合判断 。这种缓冲和助力是有帮助的 ，肌肉等发育产生不利影响；老年人群平衡能力相对较差 ，
尽管碳板跑鞋在特定运动场景中表现突出，则对鞋子的回弹性能要求无需过高 。青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋 ，也不建议选择碳板过硬
、 近年来
，同时保证穿着舒适 。