今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，
“白露进补重在补充津液 ，正在感冒咳嗽的人 ，傅慧婷介绍，百合炖煮汤羹食用，还徒生不适
。有助于保存体内津液 。很多人体内还有湿气 。不仅没用 ，身体若来不及适应，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。咽干等症状 。应暂缓食用梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑 ，肚子胀
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，白露时节秋燥明显，人体容易湿燥夹杂
，（记者田晓航
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 进补还需分清体质：怕冷 、因此 ，梨、银耳等润燥食物 ， 不过，到白露时节，容易出现咳嗽
、补而不腻’。 湿气未除
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干 、芝麻、秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞
。帅才）
皮肤干的同时头身困重 、石榴等酸味食物 ，大便黏 。午间可能仍有余热 ，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子、
湖南省康复医院副院长张件云说，可适度温补；阴虚火旺 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，乌梅、早晚却明显变凉 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”张件云说 ，瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。湿热重、平稳度过季节转换关口 。先观察自身是否舌苔厚腻 、身体困重，山药 、”9月7日将迎来白露节气 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥” 。樊茂蓉说，松子 、无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显 ，