如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，这是矫正习惯的第一步 。便能顺利抵达目的地。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这就是大脑的自动指令机制 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙 、车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据，所以要慢慢踩剎车
，必须主动踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，以减少大脑的能量消耗 ，若要修正 ，但这并不容易
。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，会不踩剎车
、直接开过去吗？正常人不会
。不是经由大脑的意识判断
，习惯是在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯动作，大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下
，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能缓速停车，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。起床、简介 ： 习惯是一种心理经济。