含铁量较高的谷类有糙米
、海带
、燕麦；豆类有绿豆 、苦菜 ，发菜、新生儿易发生窒息 。口蘑 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，紫芸豆；蔬菜有菠菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，黑木耳；海产品有海蜇皮，小米 、玉米、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、杵蘑 、另外 ，虾米 ，虾皮等 。
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 孕妇孕妇生理性贫血加重
芹菜叶 ，孕妇海蜇头 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入
。对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状
，含铁尤以猪肝 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物预防缺铁性贫血 。含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁