4.早餐要尽量避免油腻食物
，超过9点早餐不吃比吃好 。食习体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，正确
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，餐饮有的食习人偏好中式早餐 。
2.早餐以七分饱为宜，正确不断变换 ，餐饮
食习3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，早餐也需要中西结合 ，体力工作者可适当达到八分饱 。有的人偏好西式早餐 ，
此外 ，超过9点早餐不吃比吃好 。应让胃部最少休息20分钟再步行 。早餐也不宜偏食。这样才能补充充足的营养。事实上，