5 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片、班族鸡脯肉一块、快手快速滑炒 。菜青油5成热时 ，笋滑
4 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。
班族主料：青笋一根 、快手锅里倒油 ，菜青出锅 。笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片
7 、特适
6 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，鸡精
做法：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、青笋削去外皮，
3、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉
调料：食用油 、盐 、
8 、小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片、
2 、小米辣切成小斜圈 。快速翻炒2分钟 ，一点点盐，