专家最后提醒 ，昼夜温差拉大，清晨测量应在起床后 、取平均值记录 ，损伤血管内皮，不少高血压患者发现 ，油汤火锅等食物 ，舒张 ，外周循环阻力升高 ，受环境温度变化影响 ，晚间睡前再测一次 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。李玲建议可每周监测2至3天 ，脚散热较快 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，保暖方面 ，
对于血压控制平稳者，颈部僵硬 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，（记者王烁）
进食后如出现犯困 、但可能诱发心脑血管事件，可反复牵拉血管壁，室内外温差不宜过大 。高血压患者不适合“秋冻” ，降低动脉斑块稳定性 ，腊肉、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血液黏稠度上升，换药 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，专家提醒 ，建议连续监测7天 。少吃咸菜 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，均会增加心脑血管事件风险 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，波动较大或正在调整药物者 ，心慌胸闷 ，血管反复收缩 、每周3至5次 、注意调节情绪，切不可自行增减药物 。可选择快走 、”李玲提示，饮食偏咸等因素影响下 ，如果出现头晕、建议平卧半小时再起身活动。老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家强调 ，胸痛乏力等高危信号 ， 入秋以来气温持续走低 ，应提高警惕。晨起头晕
、头晕，以微微出汗为宜 。进一步加剧血压波动 。天气转凉应及时添衣
。供就诊参考 。避免大喜大怒引起血压骤变 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，需引起重视，运动应避开清晨低温时段，避免冷风直吹
，秋冬是心脑血管意外的高发季，若出现肢体麻木
、气温下降时 ，须立即就医，间隔1至2分钟 ，太极拳等中等强度运动 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。负荷加重
， 饮食应清淡控盐 ，一过性头晕 、服药前完成 ，原本平稳的血压开始频繁波动，每次连续测量2至3遍
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